მცირე რაოდენობის სითხის მიღება კვების დროს მიზანშეწონილია, რადგან საკვების თანაზომიერი გადანაწილება სითხესთან ერთად, ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესის გაუმჯობესებას.
გარდა ამისა, ჭამის შემდეგ ნაკლებად იგრძნობა წყურვილის გრძნობა.
წელიწადის ცივ პერიოდში, რეკომენდებულია, რომ სითხე იყოს ოთახის ტემპერატურის.
რაც შეეხება წლის ცხელ პერიოდს, სითხე უნდა იყოს გრილი, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაგრილებას. თუმცა, ძალიან ცივი სითხეების მიღებისგან, თავის შეკავებაა საჭირო.
უმჯობესია ორსულმა დალიოს ეკოლოგიურად სუფთა გარემოში ჩამოსხმული წყალი. არ არის რეკომენდებული ონკანის, თუნდაც გადადუღებული წყალი, რადგან იგი შეიძლება შეიცავდე მძიმე მეტალებს. შესაძლოა მისგან ვერ დაგიცვათ მაღალხარისხიანმა წყლის ფილტრმაც კი. ამიტომ გარისკვა არ ღირს.
ორსულობის დროს, არ არის რეკომენდებული სუპერმარკეტებში ნაყიდი წვენები. მკაცრად არ შეიძლება გაზირებული სასმელები (ლიმონათები, ფანტა, კოლა, პეპსი, ენერგეტიკული სასმელები).
არ არის რეკომენდებული არც გაზირებული მინერალური წყალი (ან შეიძლება მცირე რაოდენობით) იგი იწვევს გულძმარვისა და წყურვილის პროვოცირებას. შავი ჩაი და ყავა უმჯობესია საერთოდ იქნეს ამოღებული რაციონიდან.
შესაძლებელია არაგაზირებული ან გაწმენდილი მინერალური წყლის მიღება (თუმცა წყალს უნდა ჰქონდეს დაბალი მინერალიზაცია 1-2გრ/ლ).
სასარგებლოა კეფირი, სასმელი იოგურტი შაქრის გარეშე, წყალში გაზავებული ნატურალური წვენები ან ბალახის ჩაი. სასარგებლოა ასკილის ნაყენი, კენკროვანი მორსი.
თუ ადგილი აქვს შეშუპებებს, უმჯობესია წამოადუღოთ წყალი ლიმონთან ან შტოშთან ერთად და მიიღოთ მთელი დღის განმავლობაში.
მჟავა, რომელსაც შეიცავს ლიმონი და შტოში, არაძლევს წყალს ორგანიზმში დიდხანს გაჩერების საშუალებას, აგრეთვე გამოჰყავს ზედმეტი მარილები.
ზოგადად კი, საკითხი, თუ რა რაოდენობის სითხე უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში, უმჯობესია შეათანხმოთ თქვენს ექიმ-გინეკოლოგთან. იგი მიიღებს გადაწყვეტილებას და განსაზღვრავს სითხის იმ რაოდენობას, რომელიც უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად თქვენი ორგანიზმის მდგომარეობისა და თავისებურების გათვალისწინებით.
კომენტარები: