ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველას თავის ტვინის ჯანმრთელობისთვის – მაგრამ განსაკუთრებით ბავშვების ზრდა-განვითარებისთვის. საკმარისი ძილის გარეშე, გარკვეულმა შემეცნებითმა (ტვინის) ფუნქციებმა შეიძლება არ იმუშაოს ისე ეფექტურად, როგორც საკმარისი გამოძინების შემთხვევაში.
თქვენი შვილის ტვინის ფუნქციის ოპტიმიზაციისთვის, დარწმუნდით, რომ მათ მიიღეს ძილის ოდენობა, რომელიც მათ ტვინს სჭირდება. ამერიკის პედიატრიის აკადემიის თანახმად, თქვენს შვილს უნდა ეძინოს:
- დღეში 12-დან 16 საათამდე 4 თვის ასაკამდე
- დღეში 11-დან 14 საათამდე 1-დან 2 წლამდე ასაკის ჩათვლით
- დღეში 10-დან 13 საათამდე 3-დან 5 წლამდე ასაკის ჩათვლით
- 9 დან 12 საათამდე დღეში, 6 დან 12 წლამდე
- 8-დან 10 საათამდე დღეში, 13 დან 18 წლამდე
ეს მითითებები გამიზნულია ბავშვებში ოპტიმალური ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, რაც თავის ტვინს და სხეულებს ატენიანებს.
კომენტარები: